RÜCKENFIT (ZPP zertifiziert)
Dient der Prävention und zur Rehabilitation von Rückenbeschwerden.
Inhalte:
Inhalte:
- Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
- Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren)
- Reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen
- Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur

AKTUELLE KURSZEITEN
Wochentag | Uhrzeit |
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Montag | 17:30 Uhr 19:00 Uhr |
Dienstag | 09:30 Uhr 18:30 Uhr |
Mittwoch | 15:30 Uhr 17:00 Uhr 18:30 Uhr |
Donnerstag | 09:30 Uhr 11:00 Uhr |