RÜCKENSCHULE
Dient der Erlernung von rückengerechten Arbeits- und Alltagshaltungen.
Inhalte:
Inhalte:
- Kennenlernen von Anatomie und Funktion der Wirbelsäule und der Bandscheiben
- richtiges Bücken, Heben und Tragen
- Erlernen von rückenschonendem Alltagsverhalten
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Dehnung verkürzter Muskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Stabilisation der Wirbelsäule
- Konzentrative Körperwahrnehmungsübungen
- Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken

AKTUELLE KURSZEITEN
Wochentag | Uhrzeit |
---|---|
Montag | 17:30 Uhr 19:00 Uhr |
Dienstag | 09:30 Uhr 18:30 Uhr |
Mittwoch | 15:30 Uhr 17:00 Uhr 18:30 Uhr |
Donnerstag | 09:30 Uhr 11:00 Uhr |